Nước ép rau má - "thần dược" giúp những mẹ giảm cân sau sinh

không chỉ là thức thức uống giải nhiệt ngày hè, nước ép rau má còn mang thể giúp những mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả.

Đối sở hữu người béo phì, uống nước ép rau má sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu và giảm thiểu được tai biến do xơ vữa động mạch máu gây ra. do đó, việc dùng nước ép rau má chính là 1 trong những cách giảm cân hiệu quả.

không những thế, dưỡng chất trong rau má như các loại vitamin B1, B2, B3, C và K sở hữu tác dụng giảm găng, ngăn cản việc sản sinh hormone tích trữ mỡ thừa (cortisol) và ức chế được cảm giác thèm ăn. đặc thù, rau má sở hữu lượng chất xơ phong phú, tiêu thụ rau má sẽ giúp thân thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng và góp phần chuyển hóa nhanh chất béo.

ngoài ra, rau má còn giúp làm cho chậm công đoạn lão hóa da, xúc tiến tái hiện tế bào da, giúp làn da bạn phát triển thành tươi trẻ và căng tràn nhựa sống.

bí quyết làm cho rất đơn giản như sau:

Bước 1: Rau má rửa sạch và cắt nhỏ

Bước 2: Cho rau má vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau ngừng thi côngĐây cho một ít nước ấm vào

Bước 3: Khuấy đều rồi lọc bỏ bã

Bước 4: Cho nước ép ra ly, có thể cho 1 ít mưới hoặc trục đường phèn vào cho dễ uống.

Trong những ngày nóng nực thế này, uống 1 ly nước ép rau má trước bữa ăn không chỉ giúp bạn giải khát mà còn giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe.

Nước ép rau má giúp các mẹ giảm cân hiệu quả

Lưu ý:

- Rau má trước lúc ép lấy nước hãy rửa thật sạch để hạn chế nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Bạn mang thể ngâm qua nước muối rồi rửa sạch lại sở hữu nước.

- Bạn mang thể sử dụng 1 lý nước ép rau má mỗi ngày, nhưng không được liên tục quá một tháng. Sau chậm triển khai, hãy nghỉ nửa tháng rồi thực hành tiếp liệu trình khác.

- các người với tiền sử về bệnh tổn thương da, ung thư hay các bệnh gan, tiểu trục đường, đàn bà có thai nên giảm thiểu tiêu dùng nước ép rau má.

kế bên uống nước ép rau má, thì món thịt bò trộn mang rau má cũng là cách thức giúp giảm cân hiệu quả. Bạn với thể trộn rau má với giết thịt bò khiến món salad cho bữa sáng rất tích cực cho việc giảm cân.

cách thức làm: thịt bò rửa sạch, thái mỏng sau chậm triển khai xào mang hành tây. Còn rau má thì rửa sạch, thái nhỏ. Trộn 2 nguyên liệu trên lại có nhau cộng mang 1 ít nước mắm, ớt và giấm trong 5 phút là mang thể dùng.